2015-09-02 11:00 #0 av: Silent_Hill

Forskare från University of Birmingham har visat att dricka 500 ml vatten innan du äter din huvudmåltid kan hjälpa överviktiga vuxna att gå ner i vikt. 

Forskarna rekryterade 84 personer som led av fetma och följde dem under 12 veckor. Varje person fick en viktkonsultation där de fick veta hur de skulle anpassa livsstilen och matvanorna samt öka sin fysiska aktivitet.

Deltagarna fördelades sedan in i två grupper. Den ena gruppen blev tillsagda att dricka kranvatten en timme före varje måltid, och den andra gruppen skulle föreställa sig att de var mätta innan de började äta.

Deltagarna i vattengruppen tappade 1,3 kg mer i vikt än de som föreställde sig att de var mätta. De som drack en halv liter vatten innan varje måltid tappade i genomsnitt 4,3 kg på 12 veckor, medan de som drack vatten en timme innan enbart en måltid bara förlorade 0,8 kg i vikt.

http://www.birmingham.ac.uk/news/latest/2015/08/Abottleofwaterbeforeeachmeal260815.aspx