Det finns många faktorer som gör att människor väljer att skjuta bort känslorna när vi känner oss ledsna. Men forskning visar att det faktiskt kan vara bra att vara ledsen ibland. Psykologen Lisa Freestone menar på att sorg är en naturlig del av livet som upplevs i samband med smärta eller förlust.

”När vi känner oss deprimerade skäms vi ofta, vi skyller skammen på oss själva och det leder ofta till självhat. Att tillåta sig vara ledsen kan däremot vara ett uppvaknande.”

När du känner dig ledsen kan du påminnas om vad som är viktigt i ditt liv. Sorgsenheten gör att vi sätter oss själva i fokus och tillåter oss erkänna våra egentliga känslor. All denna sorg vi möter gör att de flesta av oss undviker att pilla på såren med rädslan att alla känslor ska komma upp till ytan på en och samma gång. Rädslan kan i sin tur göra att vi söker efter ännu fler metoder att skärma av känslorna.

https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201507/the-value-sadness