2014-02-01 18:22 #0 av: Silent_Hill

Tidningen Men’s Health har samlat enkla, men väldokumenterade, trick för att få fart på hjärncellerna.

1. Blunda

Stäng ögonen när du utför en vardaglig syssla som bäddar sängen eller häller upp ett glas vatten. Det är ett enkelt sätt att skärpa dina sinnen och ditt minne, enligt Ron White, tvåfaldig vinnare av de amerikanska minnesmästerskapen.

2. Dansa

När du dansar produceras ett protein som hjälper hjärncellerna att kommunicera mer effektivt. Området i hjärnan där gott omdöme sitter aktiveras och hjärtat pumpar snabbare, vilket ger mer syre och näringsämnen till hjärnan. Dessutom tränar du koordinationen, enligt professor Gary Small vid UCLA.

3. Byt hand

Flytta musen, gaffeln eller tandborsten till din andra hand och vips, måste hjärnan ansträngas för saker som närapå är en reflex för den vana handen. ”När du använder din icke-dominanta hand måste du aktivera många olika delar av hjärnan”, säger Allen Sils, professor vid Vanderbilt Medical Center.

4 Spela pingis

Enligt den amerikanske hjärnforskaren Daniel Amen är pingis den ultimata sporten för hjärnan. Det höga tempot kräver att spelaren reagerar blixtsnabbt och perfekt koordinationen mellan öga och handrörelse. Dessutom aktiveras både övre och nedre delen av kroppen när spelaren vrider, sträcker och böjer sig.

5. Shoppa

Shopping är ett sätt att boosta hjärnan, enligt professor Gary Small vid UCLA, då det är såväl en mental som fysisk aktivitet. ”Du går, du interagerar med andra människor och du räknar – vilket aktiverar olika delar av din hjärna”.

6. Jonglera

Jonglering får din hjärna att växa, visar en tysk studie som har presenterats i Nature. Deltagarna delades in i två grupper, hjärnorna röntgades och därefter fick hälften av deltagarna lära sig jonglera. En ny röntgen efter tre månader visade att hjärnbarken hos dem som jonglerat hade ökat i såväl volym som densitet.

http://www.ingenjorskarriar.se/din_utveckling/article3801802.ece